与队员们共同成长

——记我第一次做教练

无锡市蠡园中心小学   胡长城

        我的人生因棒球而变得不平凡。从初中开始，我便接受专业的棒球训练，多次参加全国比赛，2011年通过江南大学高水平测试，进入体育学院体育教育专业学习。大学的学习让我从运动员向体育教师的角色进行了转变。

        2015年3月，在蠡园中心小学，我见到了一支充满激情的棒球队。很快，我成为其中一员，和陆老师共同带领球队，开始了第一次教练工作。

        刚到队里，我没有立即进行训练，而是先对队伍观察了解。这是由一支由五六年级学生为主力队员，四年级学生为候补的队伍。很快，队员们的技术细节、战术意识暴露出他们还是一支不成熟的队伍，比如：投手投球好球率不稳定，外场防身后球能力较差，击球员击球时眼睛没有盯球、重心不稳、挥棒轨迹波动等一系列的问题。

        面对这些问题，我逐步调整计划，落实训练。投手训练时，我注重基础性练习，先做徒手动作，练习手臂的角度，高度；近距离传球时，我注重技巧性练习，拨球、手臂发力及轨迹等稳定性、准确性训练后，逐步增加传球距离，体会整个身体重心和力量的移动；在击球训练时，我注重协调性训练，让队员体会先髋关节发力，再过渡到肩上，最后达到手臂、手腕、球棒。击球点位置的选择、挥棒的轨迹、眼睛的注视角度等，无一不细致指导，训练到位。

        可是实施并没那么容易。在教学过程中，我发现队员们的注意力并不能长时间集中，经常嬉戏打闹。在原地讲解问题时，许多队员并不能理解我的意思，这让我有些不知所措。

        于是，我在实践中不断思考着解决的策略。并向陆老师请教，学到了一些技能：在集合队伍提醒远距离的同学时多用哨子，在讲解问题前先让所有队员把手里的活动停下来，等所有同学安静下来后再开始讲，在队员注意力分散时及时提醒……一经尝试，果然有效！队员们的目光更加专注了，注意力集中的时间增长了。

        注意力的问题解决了，我说的话让队员们不能理解又使我犯了难。我开始转变教学方法，精讲多示范，两次示范后即讲解动作要领，再模仿他们不规范的动作，让他们感受差别。在教关键的内容时，更让队员进行细节上直观的体会。例如：在体会击球发力时，我首先会控制住他们的髋关节，让他们用最大的力量去转髋。然后控制住他们的肩，重复转髋动作，并保持腰部正直，把力量从髋关节传送到肩上。再体会手臂贴紧身体与离开身体力量的区别，让他们深信不疑地把手臂贴在身上。最后控制住他们的棒头，让他们铭记球是用这里打出去的，只有把力量发到棒头才能把球打得又快又远。在他们做不到时，就让队员控制我，我发力让他们体会到这里的差距。就这样，慢慢地，同学们能准确地把棒挥出力量了。

        在动作稳定后，我让队员开始进行对网抛击练习。在这一过程中，我发现队员们对击球充满了兴趣，但不喜欢抛球，所以抛击的质量比较低，并且出现大队员不给小队员抛球的现象。我立刻集合队伍，对队员们说道：“团队意识是成败的关键。棒球运动不仅仅是一种运动，而是集体的一种精神、一种信仰。一名优秀的棒球运动员，在比赛中能做到及时补位，在队友出现失误时，能迅速补上去，把失误造成的后果降到最低，这才是团队精神。在棒球比赛中，我们经常用到牺牲触击球战术，宁可牺牲自己也要让队友安全到达下一个垒位，这就是团队精神。在训练中也是一样，抛球抛好了，队友才能打好，在你证实自己的高水平时，也为团队做了贡献。帮助队友，使队员能力提升，让我们队的整体实力更上一层楼，难道不是团队精神吗？”队员们异常安静地聆听，使我感到意外，原来讲道理对小学生来说也有效果。之后，队员们的态度开始转变了，抛球质量提高了，击球的质量也有了明显提升。

        这次教练经历，让我了解到了小学生的特殊性。之前接触的大学队、专业队，在教学方面对于技术、战术、训练方法、科研水平都有很高的要求。而小学里，教学虽然对这些技战术水平要求并不高，但对教学手段、教学方式等有着非常高的要求。原来，每个年龄段的教育教学手段都不同，我已意识到自己的观点需要转变。这次经历也让我深刻体会到了因材施教的重要性，根据学生的特点去采用不同的有效方法，将是我今后潜心钻研和实践的方向。

        了解队员的特点、适应训练的氛围，教学上的障碍也不断移除，我可以有效地将我的棒球专业能力传给队员们，是我倍感幸福的事。随着问题的不断解决和队员们的不懈努力，这支不成熟的队伍已经快速成长起来。我相信，不久的将来，蠡园中心小学的棒球队将成为棒球场上一颗最闪亮的星星！